2019年『M-1グランプリ』王者、ミルクボーイの駒場孝（こまばたかし）さん。
スーツの上からでも、身体を鍛えているのが解るほどの筋肉です。
ボディビル大会に出場した経験もあるそうです。
今回はミルクボーイ駒場さんの筋トレ方法、ボディビル大会の結果についてまとめてみました。
是非最後までお付き合いください。
目次
筋トレを始めたきっかけは父親
画像引用：https://mdpr.jp/news/detail/4282887
駒場さんが筋トレを始めたのは、父親の影響が大きかったそうです。
駒場さんの父親はトライアスロンをやっており、家族を置き去りにして筋トレするような、トレーニングで頭がいっぱいの方でした。
家にもトレーニング器具が揃っており、駒場さんも自然と小学生の頃にはすでに筋トレをはじめていたそうです。
目標はシュワちゃん
中学生になった駒場さんは、筋トレのために近所のジムに通いだします。
そこに置いてあった、あるトレーニング雑誌が目に留まりました。
その雑誌の表紙にはアーノルドシュワルツェネッガーの姿がありました。
駒場さんは、その時「いつかシュワちゃんのような身体を手にいれる！」と決意し、より一層筋トレにハマっていったそうです。
ミルクボーイ駒場の筋トレ方法
画像引用：https://cocorolab.localinfo.jp/posts/47923996/
駒場さんが休日にトレーニングジムに行く動画がYouTubeにアップされています。
駒場さんが向かったトレーニングジムは【ジャングルジムスポーツ】というジムです。
【ジャングルジムスポーツ】ではスタッフとマンツーマンでスーパーセットを行います。
かなり、高強度なトレーニングで嘔吐してしまう人や、気を失ってしまう人もいるのだとか。
スーパーセットとは
スーパーセットとは、拮抗する筋群同士を連続で交互にトレーニングする事です。
例でいうと、ヒジを曲げる上腕二頭筋（力こぶの筋肉）とヒジを伸ばす上腕三頭筋（二の腕）を交互にトレーニングします。
このようなトレーニングを経験しメンタルも鍛えられたという駒場さん。
筋トレの辛さを乗り越えられるのだから、どんな厳しい仕事でも平然と臨めるそうです。
筋トレから、自信と超ポジティブ思考が得られたといいます。
家やホテルでの筋トレ
『M-1グランプリ』優勝以後、多忙の為ジムに通えなくなってしまった駒場さん。
ホテルや自宅でトレーニングをすることが多くなったそうです。
ホテルでは、腹筋や腕立て伏せ、壁を使って逆立ちなどを行います。
自分の体重だけで行ういわゆる〈自重トレーニング〉ですね。
ジムに行けない環境でも、筋トレは欠かさないストイックな姿勢が表れていますね。
回数は決めずに限界まで行うのが駒場さん流。
回数を決めると、その回数に合わせて疲れるように限界を設定してしまうからだそうです。
家では、40㎏の可変式（重量が変えることが出来る）ダンベル。
インクラインベンチ（背もたれを斜め、垂直にできるベンチ台）。
懸垂台を購入し、ジムに行けない時はトレーニングをしているそうです。
ジムのトレーナーと働いていた【ジャングルジム】とは
